心の余裕がない看護師は頻回にミスを起こしたり、患者様やスタッフにも優しくできなかったりします。
看護師の仕事はハードです。
充実した看護師ライフを送るためには、心の余裕が必要です。
看護師のハードな仕事を乗り切るため、どうしたらいいでしょうか。
目次
心の余裕がない看護師は、まずはオンとオフの切り替えをはっきりさせましょう
看護師の仕事は、ハードなうえ、仕事中は緊張感も続いています。
さらに心の余裕のない看護師は、勤務中は常に緊張しているだけではなく、勤務後も
「ミスはなかったかな？」
「申し送り忘れはなかったかな？」
など仕事を引きずってしまうことも少なくありません。
そうなると、常に頭の中には仕事のことが気になる状態になりがちです。
そのように常に緊張している状態では、しっかりと休むこともできなくなってしまいます。
心に余裕を持って働くには、「仕事は仕事、プライベートはプライベート」と気持ちを切り替えることが大切です。
特に新人ナースのころは、勉強しなければならないことも多く、プライベートの時間も勉強に費やすことになってしまいます。
そんな中でも、うまく気分転換するように心がけるようにして下さい。
ジムなどに出かけて体を動かしたり、趣味を楽しんだりして、うまく気分転換して、気持ちを切り替えるようにしましょう。
気分転換することで、オンとオフの気持ちの切り替えができ、心に余裕を持てる看護師になれます。
心の余裕がない看護師は、悩みも抱え込んでいるので相談してみましょう
新人ナースだけではなく、経験を重ねた看護師であっても、「自分だけがちゃんと仕事ができていない」と自分と周りののスキルの差や人間関係で悩む看護師は多くいます。
緊張感やストレスのため、人に対する距離感をうまくつかめず、患者様やそのご家族に対してもどのように接していいかわからなくなってしまうことがあります。
同僚の看護師に仕事の相談をしようと思っても、「こんなバカみたいなことを聞くわけにはいかないよね」など自分の殻に閉じこもってしまうこともあります。
全てのことが「自分だけがうまくできない」と思い込んでしまい、悩みも抱え込んでしまいがちです。
最初は話しづらいかもしれませんが、バカみたいなことと思う悩みを同僚や先輩看護師に相談してみるといいです。
看護師としてのスキルや人間関係の悩みは、看護師であればだれでも感じることです。
思い切って話してみると、自分と同じように悩んでいることがわかったり、自分自身を客観視できたりして、違った視点で考えることができるようになるかもしれません。
思い切って誰かに相談してみることで、悩んでいるのは自分だけではないことに気づくことができます。
みんな悩みながら仕事をしていると気づくと、不安も解消され、心に余裕を持てる看護師になれます。
心の余裕がない看護師は、1人で頑張りすぎているのでもっと頼りましょう
心の余裕がない看護師は、「ちゃんとできるようにならなくては」と周りを見る余裕がなく1人で頑張りすぎていることが多いです。
どんなに頑張っても1人ではできないこともたくさんあります。
体の大きな患者様を1人の力では、安全に移乗できないこともあります。
患者様の急変時は、1人ではSOSも発信できません。
看護師の仕事は、頑張り過ぎず、周りの看護師を頼ることも大切です。
自分がしなければいけない仕事だから、人に頼るのはいけないことと考えてしまいがちですが、ミスをしてしまうくらいなら頼ってもいいんです。
SOSを発信することで、周りが緊張しすぎて仕事に取り組んでいることに気づいてくれます。
そして、深呼吸して仕事に取り組んでみましょう。
たかが深呼吸と思われるかもしれませんが、自分自身の落ち着きを取り戻し、仕事に取り組むことができるはずです。
ちょっとした工夫で、自分自身のこころの余裕を取り戻すことができます。
心の余裕がない看護師の究極の解決策は、転職です
看護師として心の余裕を持って仕事ができるための３つの方法をご紹介してきました。
しかし、自分の努力だけではどうにもならないときもあります。
- ハードな職場で常時仕事のことが気になり、オンとオフの切り替えができないような職場
- 上司や同僚に悩みの相談もできないような職場
- 職員数が不足していて、周りの看護師に頼れない職場
このよううな職場では、悩みの相談や仕事のSOSを発信しようと思ってもできないですね。
そんな職場で働き続けていると、心の余裕をなくしてしまうことにもなりかねません。
そんな場合、心の余裕を持って働ける職場に転職するのも一つの手です。
しかし、心の余裕を持って働ける職場を自分一人で探すのが大変ですよね。
そんなときは、一度転職サイトに相談してみるといいですよ。
たくさんの情報を持ったコンサルタントが調べて、あなたに合った職場を紹介してくれます。
心に余裕がなくなってしまい、イキイキと仕事ができず悩んでいる方は、一度看護師転職サイトに相談してみてはいかかでしょうか。
